Kreatinas sportui – ką reikia žinoti?

Viskas apie kreatiną: papildai, Creapure forma, poveikis

Kreatino monohidratas yra vienas populiariausių sporto papildų, naudojamas sportininkų visame pasaulyje. Šiame straipsnyje apžvelgsime kas yra kreatinas.

Kuo naudinga kreatino vartojimas?

Tai junginys, kuris kaupiamas raumenyse kaip energijos šaltinis. Jis gerina atsistatymą po treniruočių.

Kodėl verta rinktis kreatino monohidratą?

Kreatino monohidratas yra paprasta ir veiksminga priemonė sportuojantiems. Šią formą rekomenduoja daugelis sporto mitybos specialistų.

Dozavimas ir kursas

Dauguma sportininkų vartoja kreatiną ciklais: įkrovos ir palaikymo fazės. Kreatino monohidrato vartojimas dažnai trunka 4–8 savaites.

Kiek kreatino monohidratas kaina kainuoja kreatino monohidratas Lietuvoje?

Creapure kreatino kaina priklauso nuo prekės ženklo, kiekio ir kilmės šalies. Perkant internetu galima rasti akcijų ir nuolaidų.

Apibendrinimas

Kreatinas – efektyvus ir prieinamas papildas. Tinkamai vartojant ir laikantis dozavimo taisyklių, tai saugi ir naudinga priemonė sportui.